女性の大人ニキビは気になる？大人ニキビにならないための予防方法とは？

ニキビというと思春期特有のものと思われがちなのですが、大人になった女性を悩ませるのが大人ニキビです。できてしまった大人ニキビを早く治すのはもちろんですが、やはり理想は大人ニキビができないような状態を保つことです。ここでは、大人ニキビにならないための予防方法についてご紹介していきたいと思います。

大人ニキビの予防方法１｜正しい洗顔を実践する

まず挙げられるのが正しい洗顔です。実は多くの方が正しい洗顔というものを実践できていません。正しい洗顔をしているつもりでも、間違った洗顔で必要な皮脂まで洗い流してしまって大人ニキビができやすくなるという悪循環に陥っている方も多いのです。
ぬるま湯で軽く予洗いをしておいて、洗顔料をしっかりと泡立て、その泡を肌の上で滑らせるようにして洗っていきます。洗顔中の摩擦というものを極力減らしていきます。そして、洗顔料が残らないようにぬるま湯でしっかりと洗い流し、清潔なタオルで軽く押さえるようにして水分を取っていきます。その後、時間を置かずにすぐにスキンケアをおこなっていきましょう。

大人ニキビの予防方法２｜自分の肌に合ったスキンケアを実践する

洗顔後のスキンケアですが、自分の肌に合ったスキンケアを実践することが重要です。大人ニキビに悩まされている方の中には皮脂を抑えるためにさっぱり系のスキンケアをおこなう方もいるのですが、実際には乾燥から皮脂が過剰に分泌されて大人ニキビができているということもあるのです。自分の肌が本当はどういう状態なのかを見極めた上で、自分の肌に合ったスキンケアを実践していきましょう。もちろん、低刺激の優しいものを選ぶというのは言うまでもありません。

大人ニキビの予防方法３｜健康的な生活習慣を実践する

大人ニキビは、生活習慣の乱れから起こることもあります。だからこそ、健康的な生活習慣を実践することが大切になってきます。脂っこいものを控えた栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分で質のいい睡眠、ストレス発散といったものを実践していくようにしましょう。当たり前のことなのですが、この当たり前のことができておらずに大人ニキビで悩んでいる方も多いのです。生活習慣は肌の状態を左右する土台のようなものと考えていいでしょう。